th.blackmilkmag.com
สูตรใหม่

เราสามารถทำอะไรได้บ้างจากถั่ว / เมล็ดพืช? นมธรรมดาหรือครีมกับผลไม้

เราสามารถทำอะไรได้บ้างจากถั่ว / เมล็ดพืช? นมธรรมดาหรือครีมกับผลไม้


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


ขั้นตอนที่ 1: ฉันใส่อัลมอนด์ลงในชามแล้วเติมน้ำให้พอท่วม ฉันปล่อยให้พวกเขาแช่ / ชุ่มชื้นข้ามคืน แปะนี้มีความสำคัญและมีประโยชน์อย่างยิ่งแม้ในขณะที่เราต้องการบริโภคมัน ไม่จำเป็นต้องใช้เพื่อเตรียมอะไรก็ตาม คุณเคยกินถั่ว เฮเซลนัท แล้วมันไม่พอดีกับท้องของคุณหรือไม่? เนื่องมาจากความจริงที่ว่าพวกมันมีเอ็นไซม์ยับยั้งที่ปกป้องพวกมันจากการงอกก่อนวัยอันควรและดังนั้นจึงย่อยได้ยาก การแช่น้ำ (จากไม่กี่นาทีถึงสองสามชั่วโมง ขึ้นอยู่กับว่าเราใช้ถั่วชนิดใด) จะทำให้เอ็นไซม์ยับยั้งเหล่านี้เป็นกลางและกระตุ้นการผลิตที่มีประโยชน์ซึ่งจะช่วยย่อยอาหาร ดังนั้นฉันจึงปล่อยให้อัลมอนด์แช่ค้างคืน (ควรทิ้งไว้ประมาณ 7 ชั่วโมง)

ขั้นตอนที่ 2: ฉันระบายพวกเขา ลอกออกได้หากต้องการ พวกเขาดูดีสำหรับฉันอยู่แล้ว (เปลือกให้รสขมเล็กน้อย)

ฉันใส่มันลงในเครื่องปั่นด้วยน้ำบริสุทธิ์สามถ้วย (โดยที่ฉันหมายถึงน้ำเปล่า ไม่ใช่น้ำประปา ซึ่งมีคลอรีน - ถ้าคุณไม่มีตัวกรอง) ผสมให้เข้ากันจนอัลมอนด์บดละเอียดและน้ำเป็นสีขาว

อีกวิธีหนึ่งคือใส่อัลมอนด์กับน้ำเล็กน้อยลงในเครื่องปั่น ประมาณครึ่งถ้วยแล้วผสมให้เข้ากันจนเป็นครีมข้นออกมา จากนั้นเราค่อย ๆ เติมน้ำ คลุกเคล้าไปเรื่อย ๆ ขึ้นอยู่กับว่าเราต้องการนมเป็นครีมแค่ไหน คุณสามารถเห็นในภาพว่าโฟมนั้นทำมาจากอะไร :) เหมือนนมสด

ขั้นตอนที่ 3: เมื่อพร้อมแล้ว ฉันก็ใส่ผ้าฝ้าย (พบที่ร้านขายยา) ลงในชามลึก ฉันเทนมจากเครื่องปั่น จากนั้นฉันก็คว้าผ้าใบจากขอบแล้วบีบ / บีบเพื่อเอานมออกและพัก (ในผ้าใบ) เฉพาะกับเปลือกและอัลมอนด์ที่เหลือเท่านั้น มันคล้ายกับการทำชีสวัวเมื่อเรากรองด้วยผ้ากอซ เฉพาะที่นี่เราสนใจในสิ่งที่ระบายออกจากผ้าใบไม่ใช่สิ่งที่เหลืออยู่ในนั้น (แม้ว่าอัลมอนด์ที่เหลือสามารถใช้ในเค้กตัวอย่างได้ ... แต่สำหรับฉันแล้วมันดูจืดชืดไปหน่อย)

แต่กลับไปที่นม: เราสามารถบริโภคได้เช่นนี้หรือในสูตรการอดอาหารมังสวิรัติ (เช่น ช็อกโกแลตร้อน เป็นต้น)

ฉันทำสมูทตี้ ฉันใส่ผลไม้ลงในเครื่องปั่นและใส่นมเล็กน้อยไว้ด้านบน และที่นี่ ใส่นมได้มากเท่าที่คุณต้องการขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอที่ต้องการ หากผลไม้ไม่หวานพอ คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อย




สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับ Optimum 9200A (และคุณสมบัติบางอย่าง)

  • ฉันรู้สึกประทับใจที่ได้เห็นว่าเครื่องปั่นนี้มีประสิทธิภาพเพียงใด และฉันสามารถบอกคุณได้อย่างตรงไปตรงมาว่ามันกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันอย่างรวดเร็ว เครื่องปั่นเก่าที่ฉันมี 500 วัตต์ และ Optimum 9200A มีกำลังอันน่าทึ่งที่ 2611 วัตต์ (ถ้าคุณชอบรถยนต์ เทียบเท่ากับ 3.5 แรงม้า) Optimum 9200A มีประสิทธิภาพมากกว่า Vitamix 5200 และกลายเป็นคู่แข่งที่น่าเกรงขามสำหรับ Vitamix โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีราคาไม่แพงมาก (ราคาถูกมาก แต่ราคาไม่แพง) นี่คือการเปรียบเทียบระหว่างเครื่องปั่นความเร็วสูงสองเครื่อง:
  • มีขนาดกะทัดรัด ใช้งานง่าย & มีปุ่ม พลัง, และฟังก์ชั่นความเร็วตัวแปร ช้า, ปานกลาง,ความโอ่อ่า และ กดแต่ยังมีฟังก์ชั่นที่เปลี่ยนแปลงตามเวลา 20, 35 และ 45วินาที. เพียงเลือกปุ่มที่มีฟังก์ชันที่คุณต้องการแล้วดูเครื่องปั่นสร้างตัวเลขมหัศจรรย์! :)
  • ช่วยให้เราประหยัดเวลา เพราะในไม่กี่วินาที เราก็จะได้เนื้อสัมผัสที่ผสมและเนื้อครีมได้อย่างลงตัว เนื่องจากส่วนใหญ่เรายุ่งและต้องวิ่งหนี ฉันคิดว่าเราทุกคนซาบซึ้งกับอุปกรณ์ดังกล่าวใช่ไหม
  • ภาชนะขนาด 2 ลิตรปลอดสาร BPA และทำจากวัสดุที่มีน้ำหนักเบามาก ง่ายต่อการจัดการและสามารถใช้ได้ทั้งส่วนผสมแห้งและของเหลว
  • ใบมีดสแตนเลสประกอบด้วยชุดใบมีด 6 ใบ (ไม่เหมือนกับใบมีด 4 ใบที่เครื่องปั่นทั่วไปมี) และเป็นหนึ่งในสิ่งที่ฉันชอบมากที่สุดเกี่ยวกับเครื่องปั่นความเร็วสูงนี้ เพราะคุณจะไม่มีปัญหากับส่วนผสมที่มักจะดื้อรั้นอีกต่อไป ติดที่ด้านล่างของภาชนะ ใต้ใบมีด.
  • เครื่องมือพิเศษที่ทำขึ้นสำหรับการผลักส่วนผสมที่ดื้อรั้น เช่น ผลไม้แช่แข็งหรือก้อนน้ำแข็ง มีประโยชน์มาก
  • ยางรอง (ที่วางภาชนะขนาด 2 ลิตร) มีระบบที่ยึดภาชนะให้เข้าที่โดยไม่ต้องหมุนหรือเลื่อนภาชนะ เช่นเดียวกับเครื่องปั่นอื่นๆ
  • คุณสมบัติอื่นที่ฉันพบว่าน่าสนใจและใช้งานได้จริงคือเครื่องปั่นสามารถใช้เป็นเครื่องเตรียมอาหารได้ ฉันประหลาดใจมากที่เห็นว่ามันบดผักได้ง่ายเพียงใด โดยกดปุ่มสองสามครั้ง กด
  • แถมยังทำความสะอาดง่ายอีกด้วย! หลังจากปั่นเสร็จแล้ว ให้เติมน้ำยาล้างจานสองสามหยดลงในภาชนะแล้วเติมน้ำครึ่งหนึ่ง กดปุ่มหลายๆ ครั้ง กด จากนั้นนำภาชนะออกจากที่และล้างออกด้วยน้ำสะอาด
  • และนอกจากความยอดเยี่ยมแล้ว เครื่องปั่น เหมาะสม 9200A มาพร้อมกับคู่มือการใช้งานที่คุณสามารถค้นหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์ทุกประเภทและแม้กระทั่งเวลาที่จำเป็นในการผสมส่วนผสมและการเตรียมการบางอย่าง ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ หนังสือที่มีสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ (ที่มีมากกว่า 80 สูตร) ​​และนมวอลนัทหนึ่งถุง

เพื่อน ๆ ที่รัก ฉันขอแนะนำเครื่องปั่น Optimum 9200A อย่างอบอุ่น หากคุณกำลังคิดที่จะลงทุนในเครื่องปั่นความเร็วสูงที่มีประสิทธิภาพสูง และบางทีฤดูร้อนนี้อาจเป็นจุดเริ่มต้นสำหรับพวกเราในเวอร์ชั่นที่มีสุขภาพดีขึ้นด้วยเครื่องปั่นที่เรามาถูกทางแล้ว

และเพื่อเป็นข่าวดีต่อไป เครื่องปั่น Optimum 9200A มีจำหน่ายแล้วในราคาโปรโมชั่น นอกจากนี้ Froothie ยังมอบส่วนลดพิเศษให้ผู้อ่าน Dreams Factory 20 ยูโร (เทียบเท่าในสกุลเงิน lei) เมื่อซื้อเครื่องปั่น Optimum 9200A สิ่งที่คุณต้องทำคือใช้รหัส & # 8216BDF-Optimum-20 & # 8217 เมื่อคุณเพิ่มสินค้าลงในรถเข็นของคุณ บนเว็บไซต์ Froothie Romania ช้อปปิ้งมีความสุข! :)

หากคุณมีสูตรอาหารอื่นๆ ที่สามารถทำในเครื่องปั่นหรือต้องการรายละเอียดเพิ่มเติม คุณสามารถแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

คุณสามารถค้นหา Froothie ได้บน Facebook และ Instagram และสำหรับแรงบันดาลใจเพิ่มเติม คุณสามารถเข้าถึงช่อง YouTube ได้

/// บันทึกไว้ใน Pinterest ในภายหลัง ///

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: เครื่องปั่น Optimum 9200A มอบให้ฉันสำหรับการทดสอบโดย Froothie Romania ฉันไม่ได้รับการชดเชยหรือจ่ายเงิน แต่อย่างใด ความคิดเห็นทั้งหมดเป็นของฉัน หากคุณซื้อเครื่องปั่นดังกล่าวโดยใช้รหัส Dreams Factory (BDF-Optimum-20) คุณจะได้รับประโยชน์จากส่วนลด และฉันจะได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อยในฐานะพันธมิตร ซึ่งจะช่วยสนับสนุนบล็อกนี้


โยเกิร์ตมังสวิรัติดิบจากมะพร้าวอ่อน

คุณอาจเคยเห็นว่าเป็นเวลาหลายปีในซูเปอร์มาร์เก็ตในโรมาเนียปรากฏขึ้น & # 8222 มะพร้าวอ่อน & # 8221 หรือมะพร้าวอ่อนซึ่งมีเนื้อที่ทำความสะอาดง่าย อร่อย และน้ำหล่อเย็นที่อุดมไปด้วยสารอาหารซึ่งแตกต่างจากญาติโดยสิ้นเชิง , วอลนัทสุกที่เรารู้จักกันดี

ตั้งแต่ปี 2000 สูตรโยเกิร์ตที่ทำจากวอลนัทหรือเมล็ดพืชหรือมะพร้าวเป็นที่รู้จักและใช้กันทั่วโลก แต่การจำนั้นไม่เสียหาย และนั่นเป็นเหตุผลที่ฉันต้องการแสดงให้คุณเห็นว่ามันทำอย่างไร โยเกิร์ตมะพร้าวอ่อนทำง่ายมากและไม่ต้องใช้โปรไบโอติก มีรสชาติที่ยอดเยี่ยม เหมือนกับโยเกิร์ตแบบดั้งเดิมและสามารถรับประทานร่วมกับผลไม้หรือรับประทานได้

โยเกิร์ตมังสวิรัติดิบจากมะพร้าวอ่อน

  • เสิร์ฟ: 2
  • ระยะเวลา: 10 นาที
  • ความยาก: ง่าย

วัตถุดิบ:

คำแนะนำ:

ทำความสะอาดและเปิดมะพร้าวด้วยวิธีนี้ ตรวจสอบว่าของเหลวไม่เปลี่ยนแปลง และหากมี ห้ามใช้ของเหลวหรือเนื้อมะพร้าว หากมะพร้าวมีสุขภาพที่ดี ให้ดื่มน้ำเปล่าและทำความสะอาดเนื้อมะพร้าวอย่างรวดเร็ว หากเป็นชั้นบางเกินไป เช่นเดียวกับถั่วบางชนิด คุณจะต้องใช้น็อตอีกตัวหนึ่ง โดยปกติวอลนัทจะมีเนื้อหนาประมาณ ½ ซม. ที่ด้านบนและทินเนอร์ที่ด้านล่าง

เติมน้ำอุ่นและเนื้อลงในเครื่องปั่น เปลี่ยนทุกอย่างให้กลายเป็นนมครีมข้นๆ โดยไม่ต้องมีเศษเนื้อ ทิ้งนมไว้ในชามแก้วที่อุณหภูมิห้องและชิมหลังจากผ่านไป 1 วัน ถ้าเปรี้ยวหน่อยอย่างโยเกิร์ตก็พร้อมค่ะ ถ้าไม่ใช่ก็ปล่อยไว้ครู่หนึ่ง ลิ้มรสอีกครั้งในอีกไม่กี่ชั่วโมงเพราะเมื่อเริ่มหมัก กระบวนการจะเร็วขึ้นกว่าเดิมมาก หากปล่อยไว้นานเกินไปก็อาจจะเปรี้ยวเกินไป

เมื่อคุณชอบแล้ว ให้โยนลงในโหลแก้วที่มีฝาปิดหรือในชามแก้วที่มีฝาปิดและเก็บไว้ในตู้เย็น 2-3 วัน


คลาสสิคข้าวโอ๊ต

ในครอบครัวดอนมีการตัดสินใจ 3 วันต่อสัปดาห์ เราจะกินโดยไม่ใช้เนื้อสัตว์ ไม่เติมน้ำตาล ไม่ใช่ว่าเวลาที่เหลือของวันฉันจะทำลายมัน แต่ฉันต้องยอมรับว่าฉันเป็นสัตว์กินเนื้อตัวโตของครอบครัวและฉันต้องการเปลี่ยนสิ่งนั้น ดังนั้นเราจึงดำเนินการทีละขั้นตอน และเป้าหมายของเราคือความสมดุล มันไม่ได้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง แต่เกี่ยวกับการกินทุกอย่างเพียงเล็กน้อยในปริมาณที่พอเหมาะ อาหารเช้ามื้อแรกหลังการตัดสินใจ? ข้าวโอ๊ตคลาสสิก! & # x2665

สำหรับวันในฤดูร้อน ฉันขอแนะนำสูตรอาหาร ข้าวโอ๊ตเย็น (คลิกเพื่อดูสูตรอาหาร) ที่เตรียมในตอนเย็นใส่ขวดโหลโดยตรง พกพาสะดวก และเตรียมได้หลายแบบ

สำหรับฤดูใบไม้ร่วง / ฤดูหนาว ฉันคิดว่าเราจะจับสูตรโจ๊กข้าวโอ๊ตคลาสสิกให้ดียิ่งขึ้นไปอีก มันอบอุ่น กลมกล่อม และอร่อย! เป็นอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ดีต่อสุขภาพมาก และฉันขอแนะนำสำหรับทั้งครอบครัว! & # x2665

ข้าวโอ๊ตคลาสสิก - ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับสูตร:

  • เราใช้นมอะไร? แน่นอน คุณสามารถใช้นมวัวได้ แต่สำหรับนมอัลมอนด์ ถั่วเหลือง ข้าว มะพร้าว นอกจากนี้ นมพืชยังมีวิตามิน โปรตีน และมีประโยชน์อย่างมาก นอกจากนี้เมื่อต้มแล้วไม่ไหม้เหมือนนมวัว สำหรับรุ่นที่เบาที่สุด คุณสามารถใช้ได้เฉพาะน้ำเท่านั้น สำหรับครีมแบบครีมมาก ให้ใช้นมเท่านั้น
  • เราใช้ข้าวโอ๊ตอะไร? ข้าวโอ๊ตคลาสสิกที่คุณอาจเห็นบนชั้นวางในร้านค้าและคิดว่า: "จะทำอย่างไรกับพวกเขา ดูเหมือนง่ายเกินไปสำหรับอาหารเช้า!” คุณสามารถใช้สะเก็ดข้าวได้เช่นกัน
  • อัตราส่วนเกล็ดและของเหลวที่สมบูรณ์แบบคืออะไร? ไม่มีอัตราส่วนที่สมบูรณ์แบบ! ฉันใส่ข้าวโอ๊ต 50 กรัมลงในของเหลว 300 มล. สำหรับส่วนหนึ่งของคนคนหนึ่ง แต่นั่นก็ขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอที่คุณต้องการในตอนท้าย: ข้าวโอ๊ตที่เป็นของเหลว ครีมหรือข้นมาก เช่น พุดดิ้ง

  • เราจะต้มข้าวโอ๊ตเมื่อไหร่และอย่างไร? เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ก่อนอื่น ให้ต้มของเหลวด้วยเกลือเล็กน้อย เกลือช่วยให้กลิ่นหอมของข้าวโอ๊ตเข้มข้นขึ้น เมื่อน้ำและนมเดือด ใส่ข้าวโอ๊ตลงไป คนให้เข้ากัน ปล่อยให้เดือดประมาณ 10-15 นาที แล้วแต่ความสอดคล้องที่ต้องการ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคนบ่อยๆเพื่อไม่ให้เกาะติด
  • เราเพิ่มรสชาติอะไรบ้าง? ฝักวานิลลา เหล้ารัม เปลือกมะนาวหรือส้ม อบเชย โป๊ยกั๊ก ขิง ฯลฯ ทุกสิ่งที่คุณชอบ! เราต้มรสชาติร่วมกับนมเพื่อให้กลิ่นหอมออกมาใช่ไหมคะ?
  • ข้าวโอ๊ตทำให้เราหวานด้วยอะไร? คงจะเป็นจุดสุดยอดที่จะใส่น้ำตาลทราย หลังจากนั้นเราก็เทศนาเกี่ยวกับข้าวโอ๊ตที่ดีต่อสุขภาพ ฉันเลือกที่จะทำให้หวานด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ล แต่คุณยังสามารถใช้น้ำผึ้ง หางจระเข้ หรือน้ำเชื่อมมะพร้าว เป็นต้น แนวคิดคือเราดึงโจ๊กออกจากกองไฟแล้วปรุงด้วยสิ่งที่เราต้องการ
  • เราสามารถเพิ่มอะไรลงในโจ๊กได้บ้าง? อีกครั้ง ทางเลือกที่ไร้ขีดจำกัด! เนยถั่ว แยม กล้วยบด ผลไม้สดหรือผลไม้แช่อิ่ม ผลไม้แห้ง ช็อกโกแลตชิป เกล็ดมะพร้าว ถั่วทุกชนิด นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันบอกคุณว่าสูตรโจ๊กข้าวโอ๊ตบดแบบคลาสสิกนั้นมีประโยชน์หลายอย่างและจะไม่ทำให้คุณเบื่อ!

ส่วนผสมทั้งหมดสำหรับสูตรข้าวโอ๊ตคลาสสิกมีอยู่ใน Lidl & # x2665 stores

ข้าวโอ๊ตคลาสสิก - สูตรพื้นฐาน

  • ข้าวโอ๊ตบดคราวน์ฟิลด์ 50 กรัม
  • นมถั่วเหลืองมิลโบน่า 150มล.
  • น้ำ 150 มล.
  • ฝุ่นจะเป็นปราสาท
  • น้ำเชื่อมเมเปิ้ลมาริเบลหนึ่งช้อนชา
  • ถั่ว, ลูกเกด, อัลมอนด์, มะเดื่อ Alesto

ต้มนม น้ำ เกลือเล็กน้อย เมื่อเดือดให้ลดความร้อนลงเหลือน้อยที่สุด เพิ่มข้าวโอ๊ตและผสมให้เข้ากัน ปล่อยให้เดือดประมาณ 10-15 นาทีหรือจนกว่าโจ๊กจะมีความสม่ำเสมอตามที่ต้องการ ตอนนี้เป็นเวลาที่จะใส่รสโจ๊ก: วานิลลา, เหล้ารัม, โกโก้, เปลือกมะนาวหรือส้ม, อบเชย ฯลฯ นำออกจากเตาแล้วเติมน้ำเชื่อมเมเปิ้ล คนให้เข้ากันอีกครั้ง ข้าวต้มพร้อมแล้วจัดใส่จานได้เลย ตอนนี้มาถึงส่วนตลกที่เราตกแต่งและให้รสชาติที่แท้จริง! จินตนาการของคุณเท่านั้นที่เป็นขีดจำกัด

ง่าย เร็ว ดี! สัญญาว่าทั้งครอบครัวจะหลงรักในสูตรนี้ คลาสสิคข้าวโอ๊ต และจะกลายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้จากอาหารเช้าของคุณ! ขอให้คุณดีที่สุด! & # x2665


ประโยชน์สูงสุดจากเมล็ดแฟลกซ์

ประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์คือคุณจะได้ในสิ่งที่ยาเม็ดไม่สามารถให้รสชาติและสารอาหารจากอาหารแก่คุณได้ สิ่งหนึ่งที่ควรค่าแก่การกล่าวคือ เมล็ดแฟลกซ์มีโอเมก้า-3 อยู่ภายใน ดังนั้นคุณต้องเคี้ยวมันให้ดี ไม่เช่นนั้นมันจะย่อยยาก

เพื่อให้ได้ประโยชน์จากเมล็ดแฟลกซ์ ให้บดในเครื่องบดกาแฟหรือในเครื่องปั่น แล้วใส่ลงในสูตรแป้งเพื่อสุขภาพของคุณ หรือใส่เมล็ดแฟลกซ์ลงบนซีเรียล พุดดิ้ง หรือปั่น

เมล็ดแฟลกซ์มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เมล็ดแฟลกซ์มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เส้นใยและลิกแนนในระดับสูง ซึ่งเป็นไฟโตเคมิคอลบางชนิด โอเมก้า 3ไม่พบในอาหารหลายชนิดและถือเป็นไขมันจำเป็น จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องสกัดโอเมก้า 3 จากแหล่งอาหารหรือโดยการเสริมเนื่องจากร่างกายของเราไม่สามารถผลิตกรดไขมันเหล่านี้ได้

Lignans ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาเซลล์มะเร็งและต่อสู้เพื่อป้องกันหรือต่อสู้กับโรคต่างๆเช่น เบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ หัวใจวาย ความดันโลหิตสูง เป็นต้น

ไฟเบอร์ดังที่คุณได้ยินจากคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญทั้งหมด ช่วยคุณได้ ระบบทางเดินอาหารของคุณทำงาน เหมือนล้อและป้องกันอาการท้องผูกได้สำเร็จ

เมล็ดแฟลกซ์จำเป็นต้องบดหรือไม่?

แค่นั้นเอง ระบบย่อยอาหารของคุณจะย่อยเมล็ดแฟลกซ์ที่บดแล้วได้ง่ายขึ้น. เมล็ดแฟลกซ์ทั้งหมดจะผ่านทางเดินอาหารโดยส่วนใหญ่ไม่ย่อย ถ้าคุณเคี้ยวมันได้ไม่ดีพอ (แต่ระหว่างเรา ใครกันที่สามารถเคี้ยวเมล็ดเล็กๆ ได้อย่างแม่นยำ ??)

นอกจากนี้ ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ลิกแนน และโพแทสเซียมอยู่ภายในเมล็ด ดังนั้น หากคุณเป็นหนึ่งในผู้กล้าที่ต้องการบดเมล็ดแฟลกซ์ระหว่างฟันของคุณ คุณอาจเสี่ยงที่จะไม่ได้รับผลประโยชน์อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ คุณจะไม่สามารถบดเมล็ดได้ดีไปกว่าเครื่องบด!

คุณรู้ได้อย่างไรว่าเมล็ดแฟลกซ์มีกลิ่นเหม็นหืน?

ก่อนอื่นคุณต้องตรวจสอบอายุการเก็บรักษา จากนั้นคุณต้องดมเมล็ดพืชและหากมีเมล็ดหรือไม่ จากปลาแล้วพวกเขาก็เหม็นหืน อย่างไรก็ตาม ถ้ากลิ่นไม่สร้างคุณขึ้นมา คุณสามารถลิ้มรสได้เล็กน้อย และถ้าคุณไม่รู้สึกว่า กลิ่นหอมอ่อนๆ ของวอลนัท แต่มีรสขม เปรี้ยวหรือไม่น่ารับประทานแล้วมันเหม็นหืน

เพื่อรักษารูปร่างให้สดใหม่ที่สุด คุณสามารถเก็บไว้ใน ตู้เย็นหรือตู้แช่แข็งแต่ถึงอย่างนั้นคุณก็ยังไม่แน่ใจว่ามันจะอยู่ได้นานมาก



ความคิดเห็น:

  1. Misar

    ดีมาก.

  2. Hani

    คำถามถูกลบ

  3. Wallis

    This is just an unmatched message;)

  4. Eadelmarr

    It does not quite fit me. ใครสามารถแนะนำได้?



เขียนข้อความ