th.blackmilkmag.com

หมวดหมู่: สูตรดั้งเดิม


หม้อปรุงอาหารไก่ของคุณแม่ที่เป็นภูมิแพ้อาหาร สูตรดั้งเดิม

หม้อปรุงอาหารไก่ของคุณแม่ที่เป็นภูมิแพ้อาหาร

คุณแม่แพ้อาหาร & 39; หม้อปรุงอาหารไก่ให้บริการ 4 ปรุงใน 35 นาทียากลำบากไม่ยุ่งยากเกินไปโภชนาการต่อมื้อแคลอรี่ 544 27 ไขมัน 31.2g 45 อิ่มตัว 8.8g 44 น้ำตาล 9.6g 11 เกลือ 1.4g 23 โปรตีน 37.5g 75 คาร์โบไฮเดรต 30.4g 12 ไฟเบอร์ 3.9g - ของผู้ใหญ่และ 39; ส่วนผสม 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก 4 -6 ต้นขาไก่สวัสดิการสูงที่ไม่มีกระดูกมีผิวหนัง (ขึ้นอยู่กับอายุและความอยากอาหารของลูก ๆ ของคุณ) เบคอนคุณภาพสูง 100 กรัมหรือเบคอนสับ 1 หัวหอมใหญ่สับ 2 มันเทศขนาดเล็กปอกเปลือกและหั่นเป็นก้อน 16 เห็ดกระดุมหั่น น้ำสต๊อกไก่สด 500 มล. โหระพา 3 ก้านสูตรจากคุณแม่ที่เป็นภูมิแพ้อาหารโดยคุณแม่ที่เป็นภูมิแพ้อาหารวิธีตั้งน้ำมันให้ร้อนในกระทะที่มีเนื้อหนาโดยใช้ไฟปานกลางถึงสูงแล้วทอดไก่โดยให้หนังกลับด้านลงจนกรอบ

อ่านเพิ่มเติม
พายฤดูใบไม้ผลิ สูตรดั้งเดิม

พายฤดูใบไม้ผลิ

พายฤดูใบไม้ผลิเบคอนผักโขมและกระเทียมหอมในขนมฟิโลเบคอนผักโขมและกระเทียมหอมในขนมฟิโลเสิร์ฟ 6 ปรุงใน 55 นาทีบวกความเย็นยากง่ายสุด ๆ โภชนาการต่อมื้อแคลอรี่ 332 17 ไขมัน 22.5g 32 อิ่มตัว 6.8g 34 น้ำตาล 3.5g 4 โปรตีน 13.4g 27 คาร์โบไฮเดรต 17.8g 7 ของ an ปริมาณอ้างอิงของผู้ใหญ่ส่วนผสมน้ำมันมะกอก 1 x 270 กรัมแพ็คเก็ตของฟิโลเพสตรี้ 200 กรัมผักโขมทารก 6 คนของเบคอนสตรีควันที่มีสวัสดิการสูง 6 ไข่ระยะฟรีขนาดใหญ่นม 200 มล. ผงมัสตาร์ด 1 ช้อนชากุ้ยช่ายสด 1 พวง (15 กรัม) 1 มะนาว 3 กระเทียมขนาดกลางสูตรจากนิตยสาร Jamie โดย Georgina Hayden วิธีเปิดเตาอบที่ 180 ° C / 350 ° F / gas 4.

อ่านเพิ่มเติม
เนื้อเป็ด สูตรดั้งเดิม

เนื้อเป็ด

ทำหน้าที่ได้ 2 อย่างใน 2 ชั่วโมง 10 นาทียากลำบากไม่ยุ่งยากเกินไปโภชนาการต่อหนึ่งมื้อแคลอรี่ 718 36 ไขมัน 56.1g 80 อิ่มตัว 17.7g 89 น้ำตาล 0g 0 โปรตีน 52.3g 104 คาร์โบไฮเดรต 0.3g 0 ของปริมาณอ้างอิงสำหรับผู้ใหญ่และ 39; ส่วนผสม 2 ขาเป็ด 250 กรัมไขมันเป็ด 2 กลีบกระเทียม 5 ก้านสด โหระพา 50 กรัมถั่วพิสตาชิโอปอกเปลือก 50 กรัมสุลต่านน้ำส้มสายชูหอมแดง 1 ช้อนชาสูตรจากนิตยสาร Jamie โดย Laura Fyfe วิธีเปิดเตาอบที่อุณหภูมิ150ºC / แก๊ส 2.

อ่านเพิ่มเติม
เนื้อซี่โครงหมูย่างบาร์บีคิว สูตรดั้งเดิม

เนื้อซี่โครงหมูย่างบาร์บีคิว

เนื้อซี่โครงหมูย่างบาร์บีคิวซอสบาร์บีคิวสลัดแอปเปิ้ลและบีทรูทซอสบาร์บีคิวสลัดแอปเปิ้ลและบีทรูทเสิร์ฟได้ 12 ครั้งปรุงใน 1 ชั่วโมง 25 นาทีบวกกับการหมักความยากง่ายไม่ยุ่งยากโภชนาการต่อมื้อแคลอรี่ 375 19 ไขมัน 17.9g 26 อิ่มตัว 4.6g 23 น้ำตาล 14.5g 16 โปรตีน 37g 74 คาร์โบไฮเดรต 15.3g 6 ของ an ปริมาณอ้างอิงของผู้ใหญ่ส่วนผสม 1 ช้อนชาเมล็ดยี่หร่ากอง 1 ช้อนชาออลสไปซ์เบอร์รี่กองซ้อน 1 ช้อนชาเมล็ดผักชี 1 ช้อนชาลูกจันทน์เทศบด 1 ช้อนชาพริกขี้หนูรมควัน 1 ช้อนชาผงมัสตาร์ด 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันหอมระเหย 2 กก. น้ำส้มสายชูไซเดอร์ 6 ช้อนโต๊ะน้ำแอปเปิ้ลสด 2 ช้อนโต๊ะมัสตาร์ดอังกฤษ 3 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งไหลเอปเปิ้ลและบีทรูทสลัด 2 กำมือสะระแหน่สดผักชีฝรั่งใบแบนยอดยี่หร่าหรือดิลลาใบโหระพาสีเขียวหรือสีม่วง 2-3 ก้านบีทรูท 200 กรัมกะหล่ำปลีแดง 2 พริกแดงสดหรือไม่ก็ได้ 4 แอปเปิ้ล Granny Smith 75 มล. น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ น้ำมะนาว 1 ผลสูตรจากนิตยสาร Jamie โดย Jamie Oliver วิธีการทำถูทุบเครื่องเทศทั้งหมดพร้อมกับเกลือทะเลเล็กน้อยและพริกไทยดำในสากและครกจนละเอียด (หรือใช้เครื่องปั่น)

อ่านเพิ่มเติม
ถั่วรองชนะเลิศรสชีสแพะและวอลนัทบนแป้งสาลี สูตรดั้งเดิม

ถั่วรองชนะเลิศรสชีสแพะและวอลนัทบนแป้งสาลี

ถั่วรองชนะเลิศอันดับชีสแพะและวอลนัทบน sourdough เสิร์ฟ 2 มื้อเป็นอาหารกลางวันเบา ๆ ปรุงอาหารภายใน 15 นาทียากง่ายสุด ๆ โภชนาการต่อมื้อแคลอรี่ 408 20 ไขมัน 20.8g 30 Saturates 6.5g 33 น้ำตาล 4.8g 5 เกลือ 1.2g 20 โปรตีน 13.1g 26 คาร์โบไฮเดรต 42.4g 16 ไฟเบอร์ 2.9g - ปริมาณอ้างอิงของผู้ใหญ่ส่วนผสมถั่วนักวิ่ง 150 กรัม 2 ต้นหอม 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันวอลนัทโซลีฟ 4 ชิ้นขนมปัง sourdough น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 50 กรัมสูตรจากนิตยสาร Jamie โดย Laura Fyfe วิธีตัดแต่งและฝานถั่วและต้นหอมให้ละเอียด

อ่านเพิ่มเติม
เค้กมันฝรั่งสไตล์ไอริชกับแซลมอนรมควัน สูตรดั้งเดิม

เค้กมันฝรั่งสไตล์ไอริชกับแซลมอนรมควัน

เค้กมันฝรั่งไอริชกับปลาแซลมอนรมควันให้บริการ 4 ปรุงอาหารใน 20 นาทีบวกกับการแช่เย็นยากลำบากไม่ยุ่งยากเกินไปโภชนาการต่อหนึ่งมื้อแคลอรี่ 453 23 ไขมัน 29.7g 42 อิ่มตัว 15.3g 77 น้ำตาล 2.3g 3 โปรตีน 20.4g 41 คาร์โบไฮเดรต 26g 10 ของปริมาณอ้างอิงสำหรับผู้ใหญ่ส่วนผสมแป้งธรรมดา 80 กรัมและพิเศษ สำหรับการปัดฝุ่นมันฝรั่งต้มนึ่งหรืออบที่เหลือ 250 กรัมไข่แดงระยะปลอดขนาดใหญ่ 1 ฟองกระเทียมป่าหรือกุ้ยช่าย 1 พวงมะรุมสดชิ้น 7 ซม. หรือ 2 ช้อนชาจากโถ 4 ช้อนโต๊ะcrèmefraîche1เลโมนเอ็กซ์ตร้าน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์น้ำมันมะกอกปลาแซลมอนรมควัน 240 กรัมจากแหล่งที่ยั่งยืน 1 กำมือ แพงพวยสูตรจากนิตยสารเจมี่โดยจินนี่รอล์ฟวิธีการปัดฝุ่นบนพื้นผิวการทำงานที่สะอาดด้วยแป้งอย่างอิสระ

อ่านเพิ่มเติม
พายเห็ดและชีส Tunworth สูตรดั้งเดิม

พายเห็ดและชีส Tunworth

พายชีสเห็ดและทันเวิร์ ธ กับน้ำเกรวี่เห็ดที่เข้มข้นด้วยเกรวี่เห็ดที่เข้มข้นทำให้ 6 ปรุงอาหารใน 1 ชั่วโมง 30 นาทียากลำบากไม่ยุ่งยากเกินไปโภชนาการต่อหนึ่งมื้อแคลอรี่ 654 33 ไขมัน 41.8g 60 อิ่มตัว 16.3g 82 น้ำตาล 5.6g 6 เกลือ 1.7g 28 โปรตีน 20.9g 42 คาร์โบไฮเดรต 45g 17 ของผู้ใหญ่ & 39; ปริมาณอ้างอิงส่วนผสมเห็ดพอร์ชินี 1 กำมือดี 4 กลีบกระเทียม 2 หัวหอม 1 พวงโหระพาสด 300 กรัมน้ำมันมะกอกมาริสไพเพอร์น้ำมันมะกอก 1 ก้อนเนยขนาดใหญ่ 1 กิโลกรัมเห็ดรวมสด 500 มล. สต๊อกผักออร์แกนิก 1 พวงพาร์สลีย์ใบแบนสด 120 กรัมแป้งชีสชนิดหนึ่ง Tunworth สำหรับปัดฝุ่น 500 กรัม พัฟเพสตรี้เนยทั้งหมด 1 ไข่ขนาดใหญ่ฟรี 2 ช้อนชามัสตาร์ดอังกฤษแบบกองรวมทั้งซอส Worcestershire 1 ช้อนโต๊ะสูตรจากนิตยสาร Jamie โดย Jamie Oliver วิธีการก่อนที่คุณจะเริ่มแช่เห็ดพอร์ชินีในน้ำเดือดแล้วพักไว้

อ่านเพิ่มเติม
หม้อไฟปลาเวียดนาม (Ca kho to) สูตรดั้งเดิม

หม้อไฟปลาเวียดนาม (Ca kho to)

หม้อไฟปลาเวียดนาม (Ca kho to) ให้บริการ 4 ปรุงอาหารใน 45 นาทียากลำบากไม่ยุ่งยากเกินไปโภชนาการต่อหนึ่งมื้อแคลอรี่ 336 17 ไขมัน 3.8g 5 อิ่มตัว 0.9g 5 น้ำตาล 42.4g 47 โปรตีน 31.2g 62 คาร์โบไฮเดรต 43.5g 17 ของปริมาณอ้างอิงสำหรับผู้ใหญ่ส่วนผสมกระเทียม 3 กลีบ 5 ซม. ชิ้นขิง 5 หอมแดง 1 พวงต้นหอม 2 ลูกพริกไทยแดงทั้งตัว 750 กรัมปลาสีขาวเนื้อแน่นเช่นปลามงฟิชปลาชนิดหนึ่งจากแหล่งที่ยั่งยืน 150 กรัมน้ำตาลทรายทอง 3 ช้อนโต๊ะน้ำปลาเอเชีย 1 สาดน้ำมันถั่วลิสงน้ำมะพร้าว 400 มล. (ไม่ใช่นม) สูตรจากนิตยสาร Jamie By Georgina HaydenMethodPeel แล้วสับกระเทียมขิงและหอมแดงให้ละเอียดตัดต้นหอมซอยเป็นชิ้น 2 ซม. แล้วจิ้มพริก

อ่านเพิ่มเติม
ทาร์ต Treacle สูตรดั้งเดิม

ทาร์ต Treacle

ทำอาหารได้ 12 ครั้งใน 1 ชั่วโมง 10 นาทีบวกกับการแช่เย็นความยากลำบากไม่ยุ่งยากเกินไปโภชนาการต่อหนึ่งมื้อแคลอรี่ 407 20 ไขมัน 16.2g 23 อิ่มตัว 9.4g 47 น้ำตาล 36.5g 41 โปรตีน 5.2g 10 คาร์โบไฮเดรต 59.2g 23 ของปริมาณอ้างอิงสำหรับผู้ใหญ่และ 39 ส่วนผสมเนยเค็มสำหรับไขมัน 30 กรัมกากน้ำตาล 400 กรัมโกลเด้น ไซรัปข้าวโอ๊ต 100 กรัมเกล็ดขนมปัง 100 กรัม 1 มะนาว 2 ฟองไข่ขนาดใหญ่ฟรีพาสทรีเนยจืด 200 กรัมน้ำตาล 90 กรัมแป้ง 280 กรัมและแป้งพิเศษสำหรับปัดฝุ่นสูตรจากนิตยสาร Jamie โดย Union Jacks วิธีทำสำหรับขนมให้ทาเนยและน้ำตาลด้วยเครื่องผสมไฟฟ้า

อ่านเพิ่มเติม
มีทโลฟของ Jamie สูตรดั้งเดิม

มีทโลฟของ Jamie

เจมี่มีทโลฟเนื้อบดคุณภาพและเบคอนในซอสมะเขือเทศรสเผ็ดเนื้อบดคุณภาพและเบคอนในซอสมะเขือเทศรสเผ็ดให้บริการ 4 ถึง 6 ปรุงอาหารใน 1 ชั่วโมง 10 นาทีความยากไม่ยุ่งยากเกินไปโภชนาการต่อหนึ่งมื้อแคลอรี่ 837 42 ไขมัน 49.2g 70 อิ่มตัว 15.3g 77 น้ำตาล 11.8g 13 โปรตีน 45.2g 90 คาร์โบไฮเดรต 48g 18 ของปริมาณอ้างอิงของผู้ใหญ่ส่วนผสม 1 น้ำมันหอมระเหย 1 ช้อนชายี่หร่าบด 1 ช้อนชาผักชีบดละเอียด 12 ช้อนชาครีมแครกเกอร์ของเจคอบ 2 ช้อนชาออริกาโนแห้ง 2 ช้อนชามัสตาร์ด Dijon เนื้อสับคุณภาพ 500 กรัมไข่ระยะฟรีขนาดใหญ่ 2 ก้านโรสแมรี่สดรมควัน 12 ชิ้นเบคอนหรือสวัสดิการที่สูงขึ้น แพนเค้ก 1 มะนาวซอสโทมาโตะ 1 หัวหอม 2 กลีบกระเทียม½-1 น้ำมันพริกแดงสด 1 ช้อนโต๊ะพริกขี้หนูรมควัน 1 x 400 กรัมถั่วลูกไก่ 2 ช้อนโต๊ะซอสวูสเตอร์เชอร์ 2 x 400 กรัมมะเขือเทศลูกพลัมคุณภาพ 2 x 400 กรัมน้ำส้มสายชูบัลซามิก 2 ช้อนโต๊ะสูตรดัดแปลงจาก Jamie Oliver กระทรวงอาหารของ Jamie & 39; s โดย Jamie Oliver ตี.

อ่านเพิ่มเติม
Bertie’s Minervois lapin สูตรดั้งเดิม

Bertie’s Minervois lapin

ทำหน้าที่ได้ 4 อย่างใน 1 ชั่วโมง 10 นาทียากลำบากไม่ยุ่งยากเกินไปโภชนาการต่อหนึ่งมื้อแคลอรี่ 635 32 ไขมัน 11.3g 16 อิ่มตัว 3.6g 18 น้ำตาล 36.6g 41 โปรตีน 41.5g 83 คาร์โบไฮเดรต 56.8g 22 ของปริมาณอ้างอิงสำหรับผู้ใหญ่น้ำมันมะกอก 1 กระต่ายทั้งตัวไส้และปล้องตับและ ไตสงวนไว้ 1 หัวหอมกระเทียม 3 กลีบใหญ่ 12 กล้วยหอมแดง 1 พวงแครอททารก 6 หัวผักกาดหรือหัวผักกาดขนาดกลาง 1 ใบใบกระวานสด 100 กรัมสุลต่านทอง 750 มล. ด้วยไฟปานกลางอุ่นน้ำมันที่มีละอองฝนจากนั้นให้น้ำตาลชิ้นกระต่ายหมุนและใส่เครื่องในที่สงวนไว้

อ่านเพิ่มเติม
Crostini ของเนยแซลมอนรมควันและกระเทียมต้ม สูตรดั้งเดิม

Crostini ของเนยแซลมอนรมควันและกระเทียมต้ม

ครอสตินีของเนยปลาแซลมอนรมควันและกระเทียมหอมทำให้สุกได้ 12 นาทีใน 45 นาทีไม่ยากไม่ยุ่งยากเกินไปโภชนาการต่อหนึ่งมื้อแคลอรี่ 202 10 ไขมัน 15.6g 22 อิ่มตัว 7.3g 37 เกลือ 1.1g 18 โปรตีน 4.6g 9 คาร์โบไฮเดรต 8.6g 3 ของปริมาณอ้างอิงของผู้ใหญ่ส่วนผสม 10 กระเทียมสำหรับทารก 60 กรัมเนยจืด 60 น้ำมันมะกอกพิเศษสำหรับทอด 2 ใบกระวานสด 3 ก้านโหระพาสดสต๊อกปลาคุณภาพ 200 มล. ไวน์ขาว 200 มล. เคเปอร์เด็กเค็ม 40 กรัมซีอาบัตต้า 12 ชิ้นเชอร์วิลสด 5 ก้านสโมกซัลมอนเนยจืด 160 กรัม (ที่อุณหภูมิห้อง) แซลมอนรมควัน 130 กรัมจากแบบยั่งยืน แหล่งที่มาน้ำมะนาวสด 20 มล. สูตรจากนิตยสาร Jamie By Rodney Dunn วิธีสำหรับเนยปลาแซลมอนรมควันให้ใส่เนยปลาแซลมอนรมควันและน้ำมะนาวลงในเครื่องเตรียมอาหารและสายฟ้าแลบจนเนียน

อ่านเพิ่มเติม
ขาแกะราดน้ำเกรวี่รสเลิศ สูตรดั้งเดิม

ขาแกะราดน้ำเกรวี่รสเลิศ

ขาแกะราดน้ำเกรวี่รสเด็ดด้วยซอสเซเลเรียคบดและมิ้นท์กับซอสเซเลอเรียคและมิ้นต์ทำอาหารได้ 8 ครั้งใน 2 ชั่วโมง 45 นาทีความยากลำบากการแสดงโภชนาการต่อหนึ่งมื้อแคลอรี่ 535 27 ไขมัน 26.6g 38 อิ่มตัว 12.9g 65 น้ำตาล 8.6g 10 โปรตีน 34.8g 70 คาร์โบไฮเดรต 35.7g 14 ของผู้ใหญ่ & 39 การบริโภคอ้างอิงส่วนผสม 2.

อ่านเพิ่มเติม
กุ้งสีน้ำตาลบนขนมปังปิ้ง สูตรดั้งเดิม

กุ้งสีน้ำตาลบนขนมปังปิ้ง

ทำหน้าที่ 4 เป็นตัวเริ่มต้นหรือ 2 เป็นตัวหลักปรุงอาหารใน 10 นาทียากง่ายสุด ๆ โภชนาการต่อหนึ่งมื้อแคลอรี่ 169 8 ไขมัน 3.9g 6 อิ่มตัว 1.6g 8 น้ำตาล 1.5g 2 โปรตีน 15.1g 30 คาร์โบไฮเดรต 16.3g 6 ของปริมาณอ้างอิงสำหรับผู้ใหญ่และ 39 ส่วนผสม 1 ลูกบิดเนยจืด 200 กรัม กุ้งสีน้ำตาลจากแหล่งที่ยั่งยืนไซเดอร์ 100 มล. ขนมปัง 2-4 ชิ้นสูตรจากนิตยสาร Jamie By Andy Harris วิธีการละลายเนยในกระทะด้วยไฟปานกลางแล้วใส่กุ้งลงไป

อ่านเพิ่มเติม
สตูว์หมูสไตล์บาหลีของ Anna Friel สูตรดั้งเดิม

สตูว์หมูสไตล์บาหลีของ Anna Friel

สตูว์หมูสไตล์บาหลีของ Anna Friel เติมพลังด้วยพริกขี้หนูแซมบัลเติมพลังด้วยซัมบัลพริกขี้หนูทำอาหารได้ 8 ครั้งใน 2 ชั่วโมง 40 นาทีความยากไม่ยุ่งยากเกินไปโภชนาการต่อหนึ่งมื้อแคลอรี่ 709 35 ไขมัน 31.7g 45 อิ่มตัว 15.4g 77 น้ำตาล 7.5g 8 เกลือ 0.5g 8 โปรตีน 44.1g 88 คาร์โบไฮเดรต 61.9g 24 ไฟเบอร์ 2.8 กรัม - จากการบริโภคอ้างอิงของผู้ใหญ่ส่วนผสมของหมูสามชั้นสวัสดิการสูงที่ไม่มีกระดูกไม่มีกระดูก 750 กรัมหั่นเป็นเส้นยาวขนาดนิ้วซี่โครงหมูสามชั้นสวัสดิการสูงกว่า 750 กรัมน้ำมันถั่วฝักยาวจีนหรือถั่วเขียว 300 กรัมสควอชแพตตี้แพน 300 กรัม กะหล่ำปลีใบมะกรูด 4 ใบหัวกะทิอ่อน 2 x 400 กรัมข้าวหอมมะลิ 500 กรัมมะนาว 4 มะนาว 20 กรัมขมิ้นสด 80 กรัมข่าหรือขิง 400 กรัมหอมแดงซอยเล็ก 1 หลอดกระเทียม 2 นกแดงสดและพริกขี้หนู 3 เม็ดพริกแดงสด 3 ลูกแคนดินัทหรือแมคคาเดเมีย 1 ช้อนโต๊ะสีดำอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ และพริกไทยขาวน้ำตาลปี๊บ 50 กรัมกะปิ 1 ช้อนชาแซมบาล 3 หอมแดงไทยเล็ก 2 นกสด & 39; พริกขี้หนู 3 ใบมะกรูด 2 แท่งตะไคร้ 2 น้ำมันมะพร้าวสูตรที่ดัดแปลงมาจากตำราอาหารคืนวันศุกร์ของเจมี่โดยเจมี่โอลิเวอร์วิธีเปิดเตาอบที่อุณหภูมิ180ºC / 350ºF / แก๊ส 4.

อ่านเพิ่มเติม
พุดดิ้งคริสต์มาสโคลเชสเตอร์ สูตรดั้งเดิม

พุดดิ้งคริสต์มาสโคลเชสเตอร์

พุดดิ้งคริสต์มาสโคลเชสเตอร์ผลไม้แช่อิ่มผลไม้แช่อิ่มมันสำปะหลังและเมอแรงค์สีชมพูผลไม้แช่อิ่มผลไม้แช่อิ่มมันสำปะหลังและเมอแรงค์สีชมพูให้บริการ 12 ปรุงอาหารใน 1 ชั่วโมง 50 นาทีบวกกับการแช่และแช่เย็นความยากการแสดงโภชนาการต่อมื้อแคลอรี่ 360 18 ไขมัน 13.1g 19 อิ่มตัว 5.4g 27 น้ำตาล 49.3g 55 โปรตีน 6.3g 13 คาร์โบไฮเดรต 57

อ่านเพิ่มเติม
สตูว์ปลา สูตรดั้งเดิม

สตูว์ปลา

ทำอาหารได้ 4 ครั้งใน 55 นาทียากลำบากไม่ยุ่งยากเกินไปโภชนาการต่อหนึ่งมื้อแคลอรี่ 205 10 ไขมัน 8.1g 12 อิ่มตัว 1.3g 7 น้ำตาล 4.2g 5 โปรตีน 20.9g 42 คาร์โบไฮเดรต 6.6g 3 ของปริมาณอ้างอิงสำหรับผู้ใหญ่ส่วนผสม 1 กานพลูกระเทียม 1 กลีบพริกแดงสด small หัวหอมเล็ก ๆ 1 แท่ง ของขึ้นฉ่ายแครอทลูกเล็ก 1 ต้นหอมใหญ่หรือ¼ของน้ำมันหอมระเหยขนาดกลางหญ้าฝรั่น 1 ช้อนชาเมล็ดยี่หร่าบด 1 หยิบมือ 1 มะนาว 1 ส้ม 1 x 400 กรัมมะเขือเทศพลัม 150 มล. ไวน์ขาว 150 มล. สต็อกปลาอินทรีย์ 1 ลิตรปลากะพงแดง 4 ชิ้นจากแหล่งที่ยั่งยืน 4 ขนาดเล็ก ชิ้นเนื้อเบสลายจากแหล่งที่ยั่งยืนปลากะตัก 5 ตัวจากแหล่งที่ยั่งยืนหอย 12 ตัวจากแหล่งที่ยั่งยืนหอยแครง 12 ตัวจากแหล่งที่ยั่งยืนหอยเชลล์ 4 ตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งบนเปลือกหอยจากแหล่งที่ยั่งยืนสูตรจากนิตยสาร Jamie เดือนเมษายน Bloomfield วิธีการปอกเปลือกและฝานกระเทียมให้ละเอียดจากนั้นสับพริกให้ละเอียด

อ่านเพิ่มเติม
Croustade (ทาร์ตแอปเปิ้ล) สูตรดั้งเดิม

Croustade (ทาร์ตแอปเปิ้ล)

Croustade (ทาร์ตแอปเปิ้ล) Armagnac มะนาวและโรสแมรี่อาร์แมกแนคเลมอนและโรสแมรี่เสิร์ฟ 6–8 ปรุงอาหารใน 1 ชั่วโมง 10 นาทีบวกกับการหมักข้ามคืนและทำให้เย็นยากไม่ยุ่งยากเกินไปโภชนาการต่อหนึ่งมื้อแคลอรี่ 303 15 ไขมัน 10.7g 15 อิ่มตัว 3.3g 17 น้ำตาล 33g 37 โปรตีน 2.1g 4 คาร์โบไฮเดรต 43.5g 17 ของปริมาณอ้างอิงของผู้ใหญ่ส่วนผสมแอปเปิ้ล 1 กก. เช่น Golden Delicious หรือ Chantecler 100 ml armagnac55 g เนยจืดพาสตรี้ฟิโล 12 แผ่น (270g) น้ำตาลทราย 115 กรัมและพิเศษสำหรับโรยน้ำตาลวานิลลา 1 ช้อนชาหรือวานิลลาไม่กี่หยด 1 มะนาว 1 โรสแมรี่สดขนาดเล็กสูตรจากนิตยสาร Jamie โดย Caroline ConranMethodPeel แกนและแอปเปิ้ลเป็นไตรมาสจากนั้นฝานบาง ๆ แล้วใส่ลงในชาม

อ่านเพิ่มเติม
หอยเชลล์ย่างกับแอนโชวี่มิ้นต์และผักชี สูตรดั้งเดิม

หอยเชลล์ย่างกับแอนโชวี่มิ้นต์และผักชี

หอยเชลล์ย่างกับปลากะตักสะระแหน่และผักชีการเริ่มต้นง่ายๆที่น่าประทับใจเริ่มต้นง่ายๆอย่างน่าประทับใจเสิร์ฟ 6 ปรุงภายใน 15 นาทียากลำบากไม่ยุ่งยากเกินไปโภชนาการต่อหนึ่งมื้อแคลอรี่ 454 23 ไขมัน 34.9g 50 อิ่มตัว 2.4g 12 น้ำตาล 0.6g 1 โปรตีน 19.7g 39 คาร์โบไฮเดรต 14.7g 6 ของข้อมูลอ้างอิงสำหรับผู้ใหญ่ & 39; ส่วนผสมหอยเชลล์ 12 ตัวไข่ปลาและเปลือกหอยที่สงวนไว้จากแหล่งที่ยั่งยืนเกล็ดขนมปังขาวสด 100 กรัม ANCHOVY MINT & CORIANDER DRESSING½ผักชีสด (15g) ½พวงสะระแหน่สด (15g) ปลากะตัก 10 ตัวในน้ำมันจากแหล่งที่ยั่งยืน 200 มล. เรพซีด น้ำมัน 1-2 มะนาวสูตรจากนิตยสาร Jamie โดย Nathan Outlaw วิธีอุ่นเตาย่างให้เต็ม

อ่านเพิ่มเติม
ไส้กรอกผักคะน้าและริคอตต้าอบ สูตรดั้งเดิม

ไส้กรอกผักคะน้าและริคอตต้าอบ

ไส้กรอกผักคะน้าและริคอตต้าอบเสิร์ฟ 4 ครั้งใน 1 ชั่วโมง 10 นาทียากลำบากไม่ยุ่งยากเกินไปโภชนาการต่อมื้อแคลอรี่ 652 33 ไขมัน 25.9g 37 อิ่มตัว 10g 50 น้ำตาล 5.4g 6 เกลือ 1.40g 23 โปรตีน 30.7g 61 คาร์โบไฮเดรต 78.7g 30 ไฟเบอร์ 5g - อ้างอิงจากผู้ใหญ่ ส่วนผสม 1 หัวหอม 2 กลีบกระเทียม 1 กลีบน้ำมันพริกเขียวสด 1 มะนาว 4 ไส้กรอกสวัสดิการสูง 400 กรัมพาสต้าคอนชิลลี่ 200 กรัมผักคะน้าออริกาโนสด 200 กรัมริคอตต้าชีส 30 กรัมเพโคริโนสูตรจากนิตยสาร Jamie โดย Laura Fyfe วิธีเปิดเตาอบที่180ºC / แก๊ส 4.

อ่านเพิ่มเติม